我注意力不集中怎么办

你好,根据你的情况来看,通常是由于你的个性比较敏感,平时习惯多思多虑,凡事爱往坏处想,长期没及时调整,形成的低落悲观,失眠,精神压抑,食欲下降,注意力与记忆力下降,神经衰弱表现.心理指导:是心因性的问题,有焦虑抑郁倾向,是长期积累的结果,如果个人不能缓解,可考虑到当地正规的心理机构接受一个阶段的定期心理治疗,可逐步改善目前的不良善太。