问患者提问

怎么治好失眠多梦

我晚上失眠多梦，睡不着觉，有点担心，请问这种情况什么原因怎么回事呢？

提问时间：2020-04-30

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

建议要保持心里平静，应在睡前三小时适当运动，缓解身体紧张度，运动过后，对睡眠质量有不错的提高，失眠建议要结合药材调理，睡前可以吃莲子等食物安神助睡眠的效果不错。

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