你好，根据你所描述的情况，如果是腰椎间盘突出症话，建议你补充钙剂，营养神经的弥可保，口服氨基葡萄糖，适当的理疗，减负，牵引，注意卧平板床休息。
轴式翻身，日常生活，避免过度劳累。必要时可以考虑手术治疗。
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