左肩前三角肌肌肉拉伤

昨天在健身房进行肩部的器械训练，估计是没有拉伸开的关系，在冲完一组重量后左肩即刻无法抬起，可以确定是左肩前三角肌肌肉疼痛，现在整个左手臂向前抬起只能抬到30度角度样子，再上去就需要辅助托一把了，向左向后抬伸略好些，但也能感觉到肩部前束的疼痛；今天第二天感觉疼痛症状略比昨日缓解一些，但仍旧受限无法抬起，手臂抬至办公桌也会觉得肌肉紧绷疼痛，并且左部锁骨这也伴随着神经刺痛。目测了下左肩没有淤血没有凹陷，肿的话感觉自己无法判断，或许肿的不明显。最近24小时除了热水冲洗外，就进行了按摩处理，未贴伤经膏药。需要医生帮