社交恐慌怎么调理

恐惧症的一种亚型，是神经症的一种。以过分和不合理地惧怕外界某种客观事物或情境为主要表现，注意心理调节，转移注意力，保持平和心态，多与他人交流，不要太紧张，保证充足睡眠，走出户外，多进行运动锻炼。

试着多和家人或熟悉的人交往聊天。情绪不要紧张。多参加聚会活动。慢慢逐渐适应的。