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产后抑郁吃什么样

我3月份刚生完宝宝，结果回来不久就得产后抑郁了，每天都心情不好，请问这个吃什么呢？

提问时间：2020-05-23

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

产后抑郁症病人饮食应以高蛋白高纤维为主，能够补充晚上因为失眠而消耗的能量；多补充微量元素，对维持身体平衡有着重要的作用，像坚果，谷类含有很多的微量；
多吃日常含有生素B的蔬菜，维生素B对产后抑郁症相对有比较大的作用，如胡萝卜，菠菜等等。病情严重者应去医院治疗。

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