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失眠的情况如何解决呀？

以前也和少生病，就是这两三年，身体情况越来越差了，昨天觉得精神状态不是很好，不知道是不是自己太累了，也可能是我失眠了，这个失眠的情况已经有四五天了呢，感觉最近自己也瘦了不少呢。想得到怎样的帮助：失眠的情况如何解决呀？

提问时间：2022-07-02

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

病情分析：失眠是指无法入睡或者无法保持睡眠状态的，也可能是精神方面的压力太大了。指导意见：你好，偶尔失眠不用太紧张，尽量不要服用安眠药，可以在睡觉之前喝上一杯热牛奶，或者去泡泡热水脚，对睡眠也是有很大的好处的。

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