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总是半夜醒了就开始失眠怎么办？

健康咨询描述：马上就要进入高考了，这是我人生的第一个转折点，还有一周的时间，我本来该好好休息，可是我不知道怎么了，总是睡觉就开始做梦，然后半夜醒了就再也睡不着了。想得到怎样的帮助：请问我最近总是半夜醒了就开始失眠怎么办？

提问时间：2021-08-18

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，这个一般是植物神经紊乱，这个只需要一整天不睡就行了到晚上睡就会好起来的。白天排满日程，让自己忙得不可开交！最好能做些体力劳动，或者锻炼体能！晚上睡前喝杯牛奶，不看电视、电脑，看会儿书！保证容易入睡！睡眠质量又有保证！

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