如何快速解决便秘？便秘怎么快速解决？最近

你好便秘是临床常见的复杂症状主要是指排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等如果现在实在拉不出来可以先用20毫升开塞露塞肛但不可长期使用以免引起依赖。

平时注意：1）调整生活方式养成定时排便的习惯2）进食清淡易消化饮食多进食粗纤维的食物如芹菜薯类、玉米吃新鲜的蔬菜水果如香蕉多食产气食物如洋葱、萝卜和豆类3）多饮水建议每天饮水可在1500ml以上早晨起来先喝一杯凉白开或者蜂蜜水4）适当的动动还可以做腹部顺按时针方向按摩