来例假可以吃大豆异黄酮的。在月经之前吃，因为觉得吃了情绪不怎么会波动（一般时候我都心情不好容易急躁），特别是皮肤状况会比较稳定。
吃到月经来了就停，月经并不会提前或者错后，也没觉得有什么异样的感觉。
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