适合老年人的腰间盘突出锻炼方法

腰间盘突出导致的不适，平时不要总是弯着腰或者长时间的站着、坐着，注意减轻对腰部的压力。不要总是睡软床，容易给腰部一个作用力加重不适，可以选择睡硬板床。

可以利用激光针刀松解术做一下微创治疗，不开刀、无痛苦、治疗时间短、治疗效果好、费用较低；能从根本上解除病灶点的粘连等产生的疼痛顽症。

平时要注意腰部的保暖，防止磕碰扭伤加重不适。