情绪焦虑症的自我治疗

积极的自我暗示，适量的运动，做最感兴趣的事情，情感宣泄是缓解压力、保持心理平衡的重要手段，要学会顺其自然，不要和环境为敌。

做事情要抱着一种欣赏、感受、体验快乐的心情和热情；要学会自我调节，不要过于追求完美，对自己期望不可过高；要养成良好的生活习惯。

均衡饮食，少喝咖啡或茶叶，限制饮酒，平时容易急躁的人，可以多参加慢跑、打太极拳、下棋、游泳、瑜伽等运动，增强自我控制能力和稳定情绪。