你现在属于强迫思维，建议你应该去当地的专科医院去就诊，医生会根据你的情况对你做出明确诊断，然后采取用药治疗。当你想要不停的去想的时候，请转移一下注意力。
平时要注意放松自己，紧张的时候做深度呼吸；平时没事儿的时候多听一些舒缓的音乐以放松自己。
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