舌苔发黑一般几天可以恢复

舌苔发黑的办法主要有以下几种：增强体育锻炼，最有效的方法就是坚持晨跑，可以增强身体的抗疾病能力。养成合理的休息习惯，要注意劳逸结合，注意休息，不要通宵上网。

忌食辛辣的食品，比如炸鸡，辣椒，烧饼，油条等。保持情绪稳定，心情开朗是一个重要的因素，不要老是想着烦恼的事。