网球肘康复锻炼方法

网球肘及肱骨外上髁炎。肱骨外上髁炎是指肱骨外上髁外上缘的骨性突起，有腕伸肌的肌腱总腱附着，当做伸腕、伸指动作，屈肘、前臂旋转及肘内翻时，因拉伤或劳损而引起。

康复锻炼方法，可作云手：下肢横跨同肩宽，上肢放松，以健侧带动患侧，两臂交替做云手动作，如此反复练习，逐步加大肩肘关节活动范围，先做小云手，待疼痛减轻后，再做大云手，每次练功十余次。