调整自己的饮食，晚饭以清淡为主，晚上临睡前不要喝咖啡浓茶等提神的饮品。同时配合服用镇惊安神，滋阴补肾，健脾疏肝，活血化瘀的中药调理治疗，中药副作用小，标本兼治，同时配合心理医生定期的心理疏导。
平时作息要规律，养成良好的生活习惯会逐渐好转的。
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