成人记忆力不好怎么办？

病情分析：你所说的这些情况考虑是个人身心状态差的表现，时间越长，恢复越慢。关键在于自己的调整，不需要药物。指导意见：应该合理饮食，营养均衡，补充足够的身体所需，规律作息，避免烟酒熬夜劳累受凉，调整好心态，避免压力过大，适当地活动锻炼，养成良好的习惯，提高身心的状态，减少不适的出现。