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调节抑郁情绪的方法

我是一名大学生,由于学习的压力很马上就要面临就要的问题,我有点轻微的得了忧郁症,但是不能一直这样下去,马上就要考试了,我该如何调理自己呢

提问时间：2020-05-17

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

心理指导:你好,首先要改变你错误的思维观点,考试挂科不代表什么,它只是对你本阶段学习的一个总结,不要看得太重,就算不及格也没关系,可以参加补考的,不要让自己有太大的压力,考试只是学习生活的一种,有很多人都要考试,但其他人并没有因为考试而得忧郁症.你想清楚这点,联系多接触别人,了解别人的想法观点,另外,多运动,多锻炼,对缓解抑郁有帮助作用

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