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早醒失眠治疗方法是啥呢

晚上睡觉浑身燥热失眠睡不着，睡着后一直处于浅睡眠。半夜会吐痰，第二天起床口干舌燥，头晕。怎么治疗好呢？早醒失眠治疗方法是啥呢

提问时间：2020-04-08

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，根据你提供的情况，经常失眠，燥热可能和你白天工作压力大，心力劳累有关睡觉前请不要喝刺激性饮料，不看自己进画面。
可以可以进行自我催眠，进行深呼吸。让头脑清空，很快就会进入梦乡。以上是对“早醒失眠治疗方法是啥呢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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