问患者提问

睡不着胡思乱想干呕吃不下

健康咨询描述：我今年高三，因为学习不好，每天都很紧张，晚上睡不着，睡着容易醒，都在想学习的事情，早上醒干呕，吃不下饭，这是怎么了？能自己调节吗？:想得到的帮助：请问医生我这是怎么了？能自己调节吗

提问时间：2021-12-21

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

病情分析：建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松.指导意见：避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松一点.

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