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抑郁饮食注意什么？

健康咨询描述：我这些天经常会不喜欢出去了，而且还经常会感觉自己的心情很差的，总是比喜欢和别人沟通了，也不想说话，已经看过医生了是得了抑郁了，怎么样可以缓解一下呢。怎么样可以缓解抑郁患者的情绪呀？想得到怎样的帮助：抑郁饮食注意什么？怎么引起的？

提问时间：2022-10-11

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，饮食应注意多服用清淡富于营养食物，注意膳食平衡。忌辛辣刺激食物。多吃新鲜的蔬菜和水果。多吃提高免疫力的食物，以提高机体抗病能力。
各种重大生活事件突然发生，或长期持续存在会引起强烈或者(和)持久的不愉快的情感体验，导致抑郁症的产生。

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