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富含铁的食物有哪些

我每次来月经量都特别多，天数也比一般人长，能有七八天才干净。慢慢的成了缺铁性贫血，经常感到头晕，容易疲乏。医生给我开了多糖铁，富含铁的食物有哪些

提问时间：2020-03-12

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

干大枣，樱桃，猪肝，羊肝，血豆腐，菠菜，阿胶，瘦肉，鸡蛋黄，牛奶等含铁量都很高。可以炖肉的时候放些当归，有补血益气的功效。
多糖铁要在饭前吃，吸收才更好。多吃富含维生素C的食物能够促进铁的吸收。如西红柿、猕猴谈、火龙果

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