问患者提问

焦虑症状如何缓解

我最近觉得自己压力很大，好像是得了焦虑症。请问这种情况如何缓解？

提问时间：2020-05-16

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

每天要保证睡眠时间充足，饮食需要科学合理，加强营养。常常参加一些户外运动，听一些欢快的音乐，放松身心，愉悦心情，缓解心理压力，也可以在药物治疗的同时辅助心理治疗。

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