减肥能喝纯牛奶吗？

减肥可以喝纯牛奶。纯牛奶里面有优质蛋白，在减肥时无形之中会丢失蛋白质，通过补充纯牛奶可以获得优质蛋白，有效避免肌肉的分解，达到减脂增肌的效果。

牛奶中蕴含钙元素，拥有着较高的吸收力，在减肥期间，伴随着运动的强度增加，必然也会促进脂肪的分解，此时需要更多的钙元素，如果没有补充钙元素，会造成腰膝酸软、骨质疏松。