您可以试试安美宁胶囊它有很好的调节神经功能方面的作用有助于改善睡眠平时也要多注意以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜如牛奶、核桃、桂圆、莲子等而且晚餐不宜过饱睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料还要适当运动如参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动或睡前散步等提高神经的调节能力保持愉悦的心情并且生活有规律拥有良好的生物钟以及舒适的睡眠环境做好这些有助于改善睡眠质量
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