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失眠的主要原因是什么？

我马上就要参加高考了，可是我就是特别的紧张，就是越紧张越就是睡不着，这样下去我怕影响我的学习，现在我就是失眠，这可怎么办呀？到底失眠的主要原因是什么？失眠的主要原因是什么？

提问时间：2020-01-28

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

失眠是一种精神疾病，症状有在黑暗中突然醒来、醒后不能再入睡，脑海里反复出现一些不愉快的往事，晨起后不能恢复充沛精力。
指导意见建议不要让自己有太大压力，凡事看开点，保持心情舒畅，睡前不要与人争吵，睡觉时不要想事情，可以喝杯牛奶再睡。

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