1.严格控制饮食，早餐吃好，午餐适中，多吃些新鲜的蔬菜和水果，适当吃些红薯、南瓜等具有饱腹感的食物，晚餐少吃。睡觉前4小时不要再摄入任何食物。
2.积极运动，每天晚餐后2小时快步走1小时，或是每周游泳3-5次，并长期坚持。埋线减肥需要的是毅力，希望持续坚持住。
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