腰椎间盘4、5突出，应该怎么做

前走路不到100米，腿部酸困没力，得歇一会又像正常人一样走路。昨天一咳嗽，只感觉腰部哐的一声，顿时腰部没劲，走路得扶着东西。主要从事伏案工作，请问需要怎样做，做哪些检查，才能减轻疼痛。 曾经的治疗情况和效果：睡硬板床，喝药酒想得到怎样的帮助：请问需要怎样做，做哪些检查，才能减轻疼痛。