你好,只要稍加注意,不难发现。原因消除,失眠自愈,对因疾病引起的失眠症状,要及时求医。不能认为:失眠不过是小问题,算不了病而延误治疗。
保持营养均衡,饮食影响情绪。多吃鱼、蔬菜、水果,B族维生素对维持情绪和精神健康相当重要;睡前保持安静的环境,同时可播放舒缓轻柔的音乐,因为轻柔、放松的音乐可以让您在睡前放松,有助入眠。
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