您好:您所描述您这种情况考虑属于腰肌劳损的可能性较大是指腰部一侧或两侧或正中等处发生疼痛以反复发作劳累后加重休息后缓解等为主要表现与长时间一个姿势腰大肌得不到充分休息有一定关系确定后建议应注意休息、睡硬板床、避免长时间一个姿势可以理疗、针灸治疗疼痛较严重时可服用非甾体类药物缓解祝您早日康复
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