问患者提问

医生您好！我经常失眠，一天只能睡两三个小时。这段时

医生您好！我经常失眠，一天只能睡两三个小时。这段时间更严重了，要用安定片维持睡眠，就是吃药最多也只能睡四小时。请教医生，我该怎样做才能休息好呢？

提问时间：2020-04-07

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

病情分析：你好，建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操放松,避免服用兴奋饮料,不吸烟,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态，精神放轻松点.口服七叶神安片脑灵素等试试.白天加强锻炼。

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