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几点是长个子的黄金时间，要怎样

几点是长个子的黄金时间，要怎样睡呢

提问时间：2020-05-19

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，平时一定不能熬夜，晚上十点到凌晨两点是生长激素分泌的高峰期，所以建议十点之前入睡。踏实睡觉就可以，深睡眠的时候生长激素分泌

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