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小学生夜晚睡觉失眠怎么办

我是一个小学生晚上我老是失眠睡不着觉怎么办现在我都是至少凌晨3到4点睡觉，想问一下怎么办？

提问时间：2020-05-06

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

夜晚睡觉失眠考虑是否与缺钙有关，这个年龄正是长身体的重要阶段，要注意吃含钙高的食物。并要合理安排学习时间，放松心态。
建议睡前2时不要吃甜食，夜里十点左右就要上床睡觉，一定要养成科学的作息规律。

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