睡眠质量差

病情分析：你好，多梦与深睡眠期时间短,睡眠深度不够,睡眠质量不高有密切关系,多梦并不是做梦次数的增多,而是对梦的记忆次数的增加“整夜做梦”确实是自我感觉,绝不是的功能状态导致梦感不同,不能准确地反应客观事实.比如感觉很累,其实身体和大脑休息是充分的,洗漱之后会感觉精力充沛,这种情况不必太在意.指导意见：但是如果你因为多梦而出现失眠的情况,那就需要注意了，需要放松心情,不可对做梦过分关注,睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等。

以上是对“睡眠质量差”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！