问患者提问

抑郁怎么样调节心态啊？

最近事情很多，自己感觉压力大，喘不过气来，老是昏昏沉沉的，什么都做不下去，对生活没信心了，自己关在屋里，不想和任何人说话，特别压抑抑郁啊、想得到怎样的帮助：抑郁了有什么好办法啊？

提问时间：2022-04-09

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，首先不要着急，调整好心态，积极的找原因，一般来说，这事属于心理的原因，引起的原因可能于日常生活中的环境以及自身性格行为因素有关，要注意保持良好的心态，自我调解，多找朋友谈谈心。

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