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失眠症可不可以喝羊奶

提问时间：2020-04-07

答医生回复

王海涛副主任医师

三甲山东第一医科大学第二附属医院神经内科

失眠症可以喝羊奶。羊奶对失眠症有一定的缓解作用，不过羊奶要在适合的时间进行食用，比如早上刚睡醒，食用羊奶，就可以提高注意力，在睡前半小时饮用100ml的羊奶，就有助于提高睡眠质量，同时建议失眠症的患者平常增加运动量

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