脚腕伤，一个多月不好

病情分析：你这应该是由于关节面和韧带长时间的磨损导致的疼痛的症状。指导意见：你现在治疗你可以把大盐加热后或者暖水袋加热后用毛巾抱起来，敷在痛疼不适最明显的地方，这样可以有效的消除局部的痉挛缓解你现在的症状，平时一定注意踝关节的肌肉韧带的保暖避免受风受凉，以免症状加重自己注意避免在过多的进行剧烈运动了。