治疗失眠睡觉半小时内不要吃夜宵，睡前喝一杯热牛奶有助于入睡。睡觉前可以播放一些轻音乐，舒缓的音乐。睡觉之前，还可以美美的泡一个脚，记得是泡脚不是洗脚。
严重的失眠就要去找医生了，服用一些镇定，安神等的药物。
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