赛前恐惧症怎么治

恐惧可能源于对自己要求和期望过高？也可能是过于在意外界的评价？或者，是比赛过程中涉及的一些人和事让你厌烦和愤怒？

思考这些问题，可以帮助你探索自己的内心世界到底在发生着什么？内心积聚和压抑的这些情绪、情感，需要不断觉察，尝试用言语表达，或者和家人、朋友交流，寻求情感支持和陪伴；

或者通过其它适合自己的方式宣泄。面对和接纳自己内心的恐惧，带着恐惧去生活，顺其自然，自然也就慢慢变得轻松了。