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哺乳期失眠多梦睡不踏实怎么办

我之前生了孩子，现在喂奶，最近老是感觉自己睡不着，想知道哺乳期失眠多梦睡不踏实怎么办？

提问时间：2020-05-10

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

失眠多跟长期过度劳累，情志不畅等因素有关的平时要多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜，才能保持吃一个良好的身体情况。

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