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失眠多梦是咋回事？

这几天夜里睡得不好，而且还经常的做梦，有时候会做好多的梦，梦见好多的人，好多事，弄得我很疲惫，第二天很没有精神去上班的，这个是咋回事呢。想得到怎样的帮助：请问失眠多梦是咋回事呢？

提问时间：2022-07-17

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因，平时要多吃坚果类食物.例如核桃.葵花籽等.合理安排自己的作息时间.避免劳累.不要经常熬夜.

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