问患者提问

得抑郁要怎么放松呢？

我最近这段时间，心情总是莫名的变得特别的不好。特别的低落，整天就喜欢一个人坐着发呆。也不喜欢与别人交流。我去看了心里医生，医生说我这个是轻度抑郁的表现。想得到怎样的帮助：请问得了抑郁要怎么放松呢？

提问时间：2022-02-20

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

听音乐，看电视剧，看漫画，看电影，玩游戏，打麻将，读小说，出去逛街，找朋友聊天，我觉得都不错。总之想做什么就做什么，开心就好，偶尔觉得无聊寂寞是正常的，要让自己不无聊，最重要的是找到自己真正感兴趣的事，并投身于其中。

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