我跳高的时候不小心把脚扭伤了脚背有点肿

你好，先去看看骨头有没有问题,如果骨头没有问题再看韧带,一般扭伤,韧带都会有所损伤,如果扭伤严重,韧带断裂就严重,现在你最好不要热敷,也不要老活动,这样你的脚会更肿,你现在可以先用用消肿活血的药,药店都有买的,打铁药洒也挺好,但这只是对症治疗,主要的还是接韧带,韧带断裂和骨折是一样重要的,因为如果韧带不接上,以后都会影响到活动,而且不彻底治愈,以后如果再有扭伤,就会更严重,反复多次韧带就有松驰,韧带松驰是最难治的,如果你相信,可以用中草药治疗,用对药,一般是二十天这样就可以恢复,这我能肯定,还有提醒你一句,在没有接上前,不管你怎么治疗,没接上前禁吃姜和牛肉,吃了对以后治疗有很大影响,有什么不明白的,再联系我吧