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晚上经常失眠睡不着觉怎么办

我晚上检查睡不着可是还要上班的，然后我有一点失眠不知道怎么办好？

提问时间：2020-05-20

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

失眠睡不着可以多散步，或者是睡前两小时运动，运动过后都有助于睡眠的加深，睡前半小时的散步会很好的缓和神经系统。散步的时候要放松心情，失眠可以使用一些药助眠枕改善，药材助睡眠，提高睡眠质量。

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