精子活力不足怎么办？精子活力低如何治疗得好呢？

中药调理可以很好地提高精子质量。另外，在增加精子活力方面，男性朋友首先得及时避免生活中一些会导致精子活力下降的不良习惯，如生活不规律、饮食嗜辣、久坐不懂、频繁蒸桑拿、洗热水澡等。

对于已经出现精子活力低下的男性朋友来说，还得十分注意不嗜烟酒，不长期穿紧身牛仔裤，慎用补品和避免避免高温和辐射的工作环境等。

健康合理的饮食对增加精子活力有重要的作用。男性朋友在在平时的饮食中，除了要保证充足的营养外，还要注意锌元素、精氨酸的补充。

锌元素和精氨酸都是构成精子的主要成分，它们均有提高精子活动能力的作用。日常生活中，富含锌元素以及精氨酸成分的食物有：鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、海参、蹄筋、豆制品，其次有牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等。