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内分泌失调怎么办

最近这段时间，晚上睡觉质量很不好，经常性的失眠和容易惊醒，而且脸上出现了很多黑褐色的斑点，很难看，后背上也长出了很多一点一点的东西，会痒而且越长越多。医生说我这是内分泌失调。想得到怎样的帮助：内分泌失调要怎么治疗？

提问时间：2021-09-13

答医生回复

高清歌副主任医师

三甲上海市第六人民医院内分泌科

你好，调节内分泌首先要从饮食,运动上入手.要养成良好的饮食习惯,多吃新鲜果蔬,多吃高蛋白类食物,多喝水,补充身体所需的水分,同时多参加各种运动,增强体质.生活要有规律,不要经常熬夜,以免造成荷尔蒙分泌失衡甚至不足,进而引发其他疾病.平时还要注意休息,保证充足睡眠.饮食上多吃新鲜的蔬菜水果,吃清淡一些的东西.

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