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失眠要吃什么水果

平时晚上的时候我是爱吃一点水果的,可最近有些失眠,是不是我要换一下我吃的水果啊,一般是市场上有什么我就购买什么,没有特别爱吃的和特别不爱吃的,还是比较平衡的想得到怎样的帮助：请问我这样的失眠要吃什么水果

提问时间：2021-04-29

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，失眠可以吃一些苹果、核桃、荔枝有助于帮助睡眠。可以在睡觉前半小时，听一些舒缓的音乐，同时喝一杯温热的牛奶可以帮助入睡。

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