病情分析：你好，的确你吃零食是摄入大量的一个热量的（很多零食热量很高的），而且晚上吃更是容易发胖的指导意见：注意主要是不要吃零食也不要吃宵夜。
第二是多锻炼身体每天有40分钟以上。吃的清淡多点青菜。晚餐适当少吃坚持下去就可以减肥
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