近一年一直处于失眠状态

病情分析：血压倒是正常，不过应该注意自己有没有胸闷的症状，可以到医院看看自己的心脏有没有问题。不过也不用太担心。

指导意见：很多的失眠都是由于情绪焦虑所引起的，要注意自我的放松。可以通过想象练习方式获得正确的呼吸方法，平躺，把自己想象成一片羽毛，腹部随着呼吸上下起伏。

想象几分钟，直到呼吸变得缓慢和平稳，内心的焦虑也会大为减轻。