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失眠吃什么水果蔬菜有助于入睡

我最近晚上总是睡不着觉，我想知道失眠吃什么水果蔬菜有助于入睡？

提问时间：2020-03-11

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

失眠吃一些大枣、牛奶、葡萄、苹果、香蕉、奇异果等水果有助于睡眠。不同的失眠的症状治疗的方式也是不同的，偶发性的失眠常常是因为白天的某种食物导致神经亢奋引起的失眠，这种失眠无需治疗，一般多段时间会自行恢复。

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